언젠가부터 두피가 계속해서 가려우신가요?! 두피가려움 원인은 탈모, 환절기, 흰머리 두피가려움, 지루성두피염 등 다양한 것들이 있을 수 있기 때문에 이에 대해서 살펴보고, 건강한 두피와 아름다운 머릿결을 위한 두피가려움 관리, 올바른 샴푸방법에 대해서도 알아보겠습니다.
1.두피가려움 원인, 탈모, 환절기, 흰머리, 지루성두피염?!
두피는 우리의 또다른 제2의 피부라고 할만큼 어떻게 보면 기후나 외부 자극으로부터 뇌와 얼굴, 피부의 온도 등을 보호해주는 중요한 역할을 합니다. 그리고 무엇보다 머릿결을 통해서 다양한 스타일 연출을 할 수 있는 등 외적, 미적으로도 중요한 요소라 할 수 있는데요.
그런데, 어느날부터 계속해서 두피가려움이 끊이질 않는다면, 두피 건강의 악화나 탈모로 이어지는 것을 막기 위해서라도 두피가려움 원인 파악부터 시작할 필요가 있겠습니다.
지금부터 다양한 원인들에 대해서 살펴보겠습니다.
💠환절기 두피가려움
: 두피가려움증은 환절기와 밀접한 연관이 있을 수 있습니다. 환절기에는 기온, 습도 등 날씨 변화가 심해지면서 두피 상태에도 영향을 미칠 수 있는데, 건조한 환경, 공기의 건조함은 두피도 쉽게 건조하게 만들고 가려움이 발생할 수 있는 것입니다.
또, 기온이 낮아지면 피지선의 활동이 감소하여 두피가 더 건조해지고 가려움증을 유발할 수 있으며, 봄과 같은 환절기에는 꽃가루나 먼지, 미세먼지 등으로 알레르기 유발 물질이 증가하여 두피에도 알레르기 반응이 나타날 수 있어서, 자세한 알레르기 반응 검사도 받아보고 관리를 해주는 것이 좋을 수 있습니다.
건조함에 있어서도 두피의 보습에 도움이 되는 제품을 사용하거나 실내에 가습기 등으로 환경에 변화를 주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
💠새치나 흰머리 두피가려움
: 일반적으로는 새치나 흰머리가 날때 두피가려움과는 연관이 없다고도 하지만, 또다른 의견 중에서는 연관성을 찾을 수도 있는데요.
바로 흰머리가 날 때 멜라닌 색소의 사멸로 인한 사이토카인이라는 면역 신호물질이 생성되면서 두피를 자극하여 발생되는 가려움증이 있을 수 있습니다. 그리고 멜라닌 색소의 감소로 두피의 수분이 부족해질 수 있는데, 이로 인한 건조함이 또 두피가려움을 유발할 수도 있는 것입니다.
참고로 두피가 건강하지 않으면 모발의 성장에도 영향을 미쳐, 새치가 더 많이 발생할 수도 있다고 합니다.
다만, 새치나 흰머리의 경우는 유전적 요인, 영양 부족, 스트레스 등 원인으로도 발생할 수 있고, 또 흰머리 두피가려움 원인의 경우에는 잦은 새치 염색으로 화학성분이 두피를 자극하여 발생하는 것일 수도 있기때문에 이러한 다양한 상호 관계성을 파악해볼 필요가 있겠습니다.
💠두피가려움 원인 탈모
: 두피가려움 탈모는 밀접한 관계가 있는데, 가려움이 탈모 초기 증상일 수 있기 때문입니다. 하지만 이 역시 다양한 관계에 얽혀 있기 때문에 다양한 탈모의 요인을 살펴볼 필요는 있지만, 일반적인 두피가려움과 탈모의 관계는 다음처럼 찾아볼 수 있습니다.
무엇보다 두피가 가려워서 긁게 되면 염증이 발생할 수 있고, 이로 인해 모발이 충분한 영양 공급을 받지 못해 빠지는 현상이 발생할 수 있습니다.
특히, 비듬이 심하고 두피가 가려운 증상이 6개월 이상 지속되면 탈모의 전조 증상일 수도 있습니다.
💠건선 또는 지루성두피염
: 두피가려움의 가장 흔한 원인 중 하나로 알려져 있는 것이 지루성두피염인데, 지루성두피염은 지루성피부염과 같은 것이고 두피에 염증이 생기는 피부 질환이라 할 수 있습니다. 주로 피지선이 많은 부위에서 발생하는데, 염증과 각질, 비듬, 가려움증, 때로는 통증이 동반되는 특징이 있고, 상태가 지속되면 모근이 손상되어 탈모를 유발할 수 있습니다.
*지루성두피염 – 피지 과다 분비, 곰팡이 감염 등으로 염증 반응을 일으키며, 이로 인해 두피의 혈액순환이 방해 받게 되면, 모발의 성장에 필요한 영양소가 제대로 공급되지 않을 수 있는 것.
지루성두피염이 있으면 두피의 염증과 자극으로 인해 가려움이 발생하고, 이는 손으로 긁게 만들며, 긁는 행동은 결국 염증을 악화시키고 탈모까지 유발할 수 있게 됩니다.
가려움이 지속되거나 지루성두피염이 의심된다면 진단과 적절한 치료를 받으면서, 자극이 적은 샴푸를 사용하며 두피를 청결하게 관리하는 것이 중요합니다.
💠기타 원인들
위에서 살펴 본 두피가려움 원인 외에도 염색약이 맞지 않아서 발생하는 증상일 수도 있고, 일시적인 스트레스나 호르몬의 불균형, 부족한 수면이 원인일 수도 있으며, 기름진 음식(피지 분비를 증가시키고 두피를 기름지게 함), 당분이 많은 음식이나 정제된 탄수화물(염증을 유발하는 음식) 위주의 식습관, 그리고 잦은 음주와 카페인도 탈수를 유발해 두피의 수분 균형을 깨뜨려 가려움증을 유발할 수 있습니다.
따라서, 기본적으로 개선을 위해 노력할 수 있는 균형 잡힌 식사와 건강한 생활습관의 유지와 함께, 올바른 샴푸방법, 그리고 필요한 경우에 검사와 진단을 받아보고 적절한 조치가 필요할 수 있닫는 점을 참고하시면 좋을 것 같습니다.
3.두피가려움, 지루성두피염 관리를 위한 올바른 샴푸방법🖐️
(1)적절한 샴푸 사용
자극이 적고 두피에 맞는 순한 샴푸를 사용하는 방법이 있는데, 특히 실리콘이 포함된 제품은 두피를 답답하게 할 수 있으므로 피하는 것이 좋다고 합니다.
(2)샴푸 전 준비
먼저 머리를 감기 전에 빗으로 머리카락을 빗어주면 엉킨 것도 정리가 되고, 샴푸를 하며 두피에 쌓인 먼지나 각질을 제거하는 데 도움이 됩니다.
그 다음, 미지근한 물로 머리를 충분히 적셔야 샴푸 거품이 구석구석 닿을 수 있기 때문에 중요한 데, 이때 물의 온도는 뜨거운 물은 오히려 두피를 자극하고 건조하게 할 수 있으니 미온수를 사용하는 것이 좋습니다.
(3)샴푸단계에서의 방법
적당량의 샴푸를 사용하는 것이 좋은데, 개개인의 머리카락 길이와 풍성함 등을 고려하여 적당량을 사용하고, 너무 많은 양의 샴푸는 두피를 자극할 수 있으니 주의하시면서, 손바닥에서 충분히 거품을 낸 후 두피에 부드럽게 마사지합니다.
정기적으로 두피를 마사지하면 혈액 순환이 촉진되어 모발 건강에 도움이 된다고 하니, 샤워 중 5분 정도 손끝으로 두피를 부드럽게 마사지하고 노폐물도 불리는 방법이 있습니다.
🚨손톱으로 두피를 긁지 않기
(4)헹굼
미지근한 물로 샴푸 거품을 깨끗이 헹궈내야 하는데, 샴푸 잔여물이 남아 있으면 두피 트러블을 유발할 수 있으니, 충분히 헹궈줍니다. 또, 모발 손상이 심한 경우에는 모발을 보호하고 윤기를 더할 수 있도록, 모발 끝 위주로 트리트먼트나 헤어팩, 린스 등을 사용하여 5분 정도 후 헹궈내는 것이 좋습니다.
(5)건조
타올로 부드럽게 물기를 제거하고 머리카락을 비비지 않는 것이 좋습니다. 또, 드라이어 사용은 최대한 자제하고 자연 건조를 하는 것이 좋지만, 두피 상태에 따라서는 두피를 제대로 건조시키지 않으면 오히려 염증(지루성두피염, 모낭염 등) 등이 악화될 수 있으므로, 드라이어의 냉풍 등을 적절히 사용해서 두피를 꼭 잘 건조시키도록 합니다.
추가적으로 하루에 두 번 이상 샴푸를 하는 것은 두피를 건조하게 만들 수 있으므로, 하루에 한 번 정도로 하고, 지루성 두피염, 건성 두피 등 두피 상태에 따라 적절한 샴푸를 사용하시길 바라며, 완전히 마른 후 부드러운 빗으로 빗어주는 것이 아름다운 머릿결 관리에 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.